¿Qué pasa si no me siento cómodo con mi terapeuta?

Una de las inquietudes que se preguntan muchas personas es: “¿Qué hago si no me siento cómodo con mi terapeuta?” Este sentimiento es más común de lo que parece y puede surgir por diversas razones. Sentirte cómodo en terapia es esencial para que el proceso sea efectivo, ya que la confianza y la conexión con tu terapeuta son pilares fundamentales. En este artículo, exploraremos por qué puede aparecer esta incomodidad, cómo abordarla y qué hacer si decides buscar otro terapeuta.

¿Por qué podrías sentir incomodidad con tu terapeuta?

La relación terapéutica es profundamente personal, y no todas las combinaciones entre terapeuta y paciente son ideales. Existen varias razones por las que podrías sentirte incómodo:

1. Falta de conexión

Es posible que no sientas una conexión natural con tu terapeuta. Esto no significa que el terapeuta sea malo o que tú estés haciendo algo mal; simplemente, no todas las personalidades encajan perfectamente. Esta falta de conexión puede dificultar que te abras emocionalmente o que confíes en el proceso.

2. Dudas sobre el enfoque terapéutico

Cada terapeuta tiene su estilo y metodología. Algunos se enfocan en técnicas específicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), mientras que otros utilizan enfoques más exploratorios como el psicoanálisis. Si no te sientes identificado con el método de trabajo, es normal que sientas cierta resistencia. Puedes conocer más sobre los tipos de terapia psicológica para entender mejor cuál podría ser el enfoque adecuado para ti.

3. Expectativas no alineadas

Tal vez imaginabas que la terapia sería de una manera y, al comenzar, te das cuenta de que el proceso no es como esperabas. Esto puede generar incomodidad o frustración. Hablar de tus expectativas con tu terapeuta puede ayudarte a entender mejor cómo se desarrollará el proceso.

4. Temas sensibles

A veces, la incomodidad no proviene del terapeuta en sí, sino del hecho de explorar aspectos personales difíciles o incómodos. Es natural que enfrentarse a ciertos temas genere resistencia. Más información sobre cómo manejar estos sentimientos en nuestro artículo: ¿Qué es la terapia psicológica?.

¿Qué hacer si no te sientes cómodo?

Es importante abordar esta situación con claridad y paciencia. Aquí tienes algunas sugerencias:

Habla abiertamente con tu terapeuta

La comunicación es clave en cualquier relación, incluida la terapéutica. Si algo te incomoda, compártelo con tu terapeuta. Tal vez puedas decir algo como: “Siento que hay algo que no está funcionando para mí, pero no estoy seguro de qué es.” Esto le dará a tu terapeuta la oportunidad de ajustar el enfoque o de aclarar cualquier malentendido.

Si quieres prepararte mejor para este tipo de conversaciones, puedes leer nuestro artículo sobre qué esperar en tu primera sesión de terapia.

Reflexiona sobre lo que te incomoda

A veces, la incomodidad proviene de enfrentarte a aspectos personales que preferirías evitar. Esto es normal y parte del crecimiento terapéutico. Reflexiona sobre si la incomodidad tiene más que ver con el proceso que con el terapeuta en sí. Si necesitas ayuda para identificar los signos de que podrías beneficiarte de la terapia, visita nuestra guía: signos de que necesito terapia.

Considera cambiar de terapeuta si es necesario

Si después de intentar resolver la incomodidad sientes que no hay progreso, cambiar de terapeuta es una opción válida. Esto no significa que hayas fallado en el proceso, sino que estás priorizando tu bienestar. Lee más sobre cómo elegir al profesional adecuado en nuestro artículo: cómo elegir al terapeuta adecuado.

¿Cuándo es momento de cambiar de terapeuta?

Cambiar de terapeuta puede ser una decisión difícil, pero a veces es necesaria para garantizar que obtengas el apoyo adecuado. Algunas señales de que es momento de buscar a otro profesional incluyen:

• Falta de progreso: Sientes que las sesiones no te están ayudando o que no hay avances.
• Falta de conexión: A pesar de intentar trabajar en la relación, no logras sentir confianza o comodidad.
• Metodología incompatible: El enfoque terapéutico no se adapta a tus necesidades o preferencias.

Es importante recordar que no estás obligado a quedarte con un terapeuta con el que no te sientas bien. Cambiar es parte del proceso y demuestra tu compromiso con tu bienestar. Más sobre este tema en nuestro artículo: mitos de la psicoterapia.

Beneficios de encontrar un terapeuta adecuado

Un terapeuta con el que te sientas cómodo puede marcar una gran diferencia en tu experiencia. La confianza y la conexión son esenciales para que puedas abrirte, explorar tus emociones y trabajar en tus objetivos personales.

Además, cuando encuentras al profesional adecuado, es más fácil superar barreras iniciales, como los nervios antes de ir a terapia, y enfocarte en aprovechar al máximo cada sesión.

Conclusión

Sentir incomodidad con tu terapeuta no es algo inusual, y abordarlo puede ser un paso importante hacia un proceso terapéutico exitoso. En ClínicaPsicologica.uy, creemos que cada persona merece sentirse escuchada y acompañada en un espacio seguro. Si sientes que necesitas orientación o estás considerando un cambio, estamos aquí para apoyarte.

Si te decides a empezar tu proceso terapeutico, no dudes en contactarnos al WhatsApp: 092482097 para hablar con un profesional y explorar opciones que se ajusten a tus necesidades. Recuerda, tu bienestar siempre es nuestra prioridad.