Test de Estrés Laboral y Burnout

¿Sientes nerviosismo constante, preocupación excesiva o dificultad para relajarte?
Nuestro Test de Burnout online:

✅ Consta de 15 preguntas.
✅ Toma entre 3 y 5 minutos para completarlo.
✅ Clasifica tu estrés como bajo, moderado, alto o muy alto.

Preguntas Frecuentes sobre el Test de Estrés Laboral y Burnout

1. ¿Qué es el estrés laboral o burnout?

El estrés laboral o burnout es una respuesta física y emocional que ocurre cuando las demandas del trabajo superan los recursos o capacidades de una persona para afrontarlas. Puede provocar síntomas como fatiga, ansiedad, irritabilidad y problemas de concentración.

El burnout, o síndrome de agotamiento laboral, es un estado de agotamiento extremo causado por estrés crónico en el trabajo. Se caracteriza por cansancio emocional, desconexión con el trabajo y disminución del rendimiento.

2. ¿Qué mide el Test de Estrés Laboral y Burnout?

Este test evalúa si estás experimentando altos niveles de estrés en el trabajo y si corres riesgo de burnout. Analiza síntomas físicos, emocionales y comportamientos relacionados con el estrés laboral.

3. ¿Cuánto dura el Test de Burnout?

Solo toma entre 3 y 5 minutos. Son preguntas rápidas con respuestas en escala del 1 al 5.

4. ¿El Test de Estrés Laboral es fiable?

Sí, el test está basado en estándares psicológicos utilizados para evaluar el estrés en el entorno laboral. Sin embargo, no es un diagnóstico médico, sino una herramienta de autoevaluación para ayudarte a reflexionar sobre tu estado actual.

5. ¿En qué estándares se basa este Test de Burnout?

El test toma referencia de criterios utilizados en la evaluación del Síndrome de Burnout (Maslach Burnout Inventory – MBI) y en escalas de medición del estrés laboral ampliamente validadas en psicología organizacional.

6. ¿Qué hago si mi nivel de estrés laboral es alto?

Si el test indica estrés elevado o burnout, es importante que tomes medidas para reducir la carga laboral y mejorar tu bienestar. Algunas estrategias incluyen:

• Mejorar la gestión del tiempo y establecer prioridades.
• Practicar técnicas de relajación como la respiración consciente.
• Aprender a decir no cuando la carga de trabajo es excesiva.
• Consultar con un profesional si el estrés afecta tu vida personal.

En ClinicaPsicologica.uy, nuestros especialistas pueden ayudarte a manejar el estrés laboral de manera efectiva.

7. ¿El Test de Estrés Laboral y Burnout es confidencial?

Sí, completamente. Tus respuestas no se almacenan ni se comparten.

8. ¿Puedo hacer el Test de Burnout más de una vez?

Sí, puedes repetirlo en cualquier momento para monitorear cómo evoluciona tu nivel de estrés.

9. ¿Este test es válido para cualquier tipo de trabajo?

Sí, evalúa el estrés laboral en diferentes contextos, ya seas empleado, autónomo o empresario.

10. ¿Cómo puedo agendar una consulta si necesito ayuda con el estrés laboral?

Puedes reservar una consulta con nuestros profesionales en clinicapsicologica.uy o escribirnos por WhatsApp. Estamos aquí para ayudarte.